Khả năng trà rất tốt cho sức khỏe nhưng một số người nên cẩn thận khi ăn!----Phần HAI

Matcha có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Lợi ích sức khỏe củatrà xanhđến từ các chất chống oxy hóa tự nhiên phong phú, các thành phần hoạt chất như theanine, polyphenol trong trà, caffeine, quercetin, vitamin C và chất diệp lục, tạo nên mùi thơm và hương vị độc đáo của matcha, đồng thời mang lại cho nó một loạt các chức năng hoạt động.

Tóm tắt nghiên cứu về matcha và lợi ích sức khỏe, những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn chủ yếu tập trung vào chất chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư, cải thiện nhận thức, giảm lipid và lượng đường trong máu và giảm căng thẳng.

1 Có tác dụng giảm cân không?

Còn về tác dụng giảm mỡ được mọi người quan tâm hơn thì kết luận là: không có tác dụng.

Một nghiên cứu quy mô nhỏ cho thấy nếu bạn uống 3 cốc đồ uống matcha (mỗi cốc chứa 1g matcha) một ngày trước khi tập thể dục, EGCG trong matcha (một loại polyphenol trong trà, tên tiếng Trung: epigallocerone) khi đi bộ nhanh vào ngày hôm sau Theophylline gallate) và caffeine có thể tăng nhẹ quá trình oxy hóa chất béo do tập thể dục.

Điều này có nghĩa là bạn phải tập thể dục trước. Sau đó, các nhà nghiên cứu cũng nghiêm túc cảnh báo mọi người: Dù là tập thể dục + matcha cũng đừng phóng đại vai trò của matcha trong quá trình trao đổi chất ~

2 bước quen thuộc để dội nước lạnh lên người.

Nghiên cứu hiện tại thực sự đã tìm thấy mối tương quan giữatrà xanhtiêu thụ và một số lợi ích sức khỏe, nhưng tác dụng và cơ chế trực tiếp vẫn chưa rõ ràng. Cần nghiên cứu sâu hơn và thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên hơn để xác nhận tác dụng có lợi của matcha đối với sức khỏe con người.

Về mặt con người:

Matcha có một số lợi ích sức khỏe. Nếu bạn thích nó, bạn nên ăn nó như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng không cần thiết phải coi matcha là thực phẩm không thể thiếu cho một cuộc sống khỏe mạnh chỉ vì điều này. Nếu không thích bạn vẫn có thể ăn.

Sức khỏe cuối cùng phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ, thay vì một hoặc một vài loại thực phẩm.

Ở đây tôi giới thiệu ứng dụng phúc lợi công cộng "Nhật ký thực phẩm" của mình. Bản thân hồ sơ cũng có thể giúp phát triển thói quen ăn uống lành mạnh.

Để biết thêmthông tinvề sản phẩm và dịch vụ của chúng tôi xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Điện thoại di động: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819